காலை நேரம் என்பது மனித வாழ்க்கையின் பொக்கிஷம். அதிகாலை 4.30 முதல் 6 மணி வரை எழுந்து தினத்தை தொடங்கும் பழக்கம் உடலுக்கும் மனதிற்கும் புத்துணர்ச்சி தருகிறது. அதிகாலை காற்று சுத்தமாக இருக்கும்; அது நுரையீரலுக்கு உயிர் ஊட்டும் சக்தியை தருகிறது. காலை எழுபவர் மன அமைதியுடன் தினத்தை திட்டமிட முடியும், சிந்தனை தெளிவாகும். தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி, தியானம், எளிய யோகாசனங்கள் செய்வதற்கு காலை நேரம் சிறந்தது. இதனால் உடல் ஆரோக்கியமாகவும் மனம் உறுதியுடனும் இருக்கும். உண்மையில், காலை எழும் பழக்கம் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியம், நீண்ட ஆயுள் மற்றும் வெற்றியை அளிக்கும் திறவுகோல் ஆகும்.
About the Author
