ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு உடற்பயிற்சி முக்கியம் என்றாலும், அதுவே ஒரே வழி அல்ல. இயற்கையான உணவு பழக்கங்கள், போதுமான தூக்கம், மனஅமைதி, மற்றும் ஒழுங்கான தினசரி பழக்கங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பெரிதும் உதவுகின்றன. அதிகம் நடந்தல், படிக்கட்டு ஏறுதல், வீட்டுப் பணிகள் போன்ற எளிய செயல்களும் உடற்பயிற்சியாக கருதப்படுகின்றன. உடலுக்கும் மனதுக்கும் ஓய்வு கொடுப்பதும் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு அங்கமாகும். ஆகவே, சிறு மாற்றங்கள் கூட உடற்பயிற்சி இல்லாமல் ஆரோக்கியமான வாழ்வை அளிக்க முடியும்.
ஆரோக்கியம் என்பது நம் தினசரி தேர்வுகளில் உள்ளது!
About the Author
