மன அமைதிக்கான எளிய வழிகள்
இன்றைய பிஸியான வாழ்க்கையில் மன அமைதி மிக அவசியமானது. அதை பெற சில எளிய பழக்கங்கள் போதுமானவை. தினசரி குறைந்தபட்சம் 10 நிமிடங்கள் ஆழ்ந்த மூச்சுப் பயிற்சி செய்வது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும். அதிகமாக சிந்திக்காமல், நிகழ்காலத்தில் வாழும் பழக்கம் மனதை இலகுவாக்கும். தினசரி நன்றியுணர்வு கொண்டிருப்பதும் மன அமைதிக்கான ரகசியமாகும். இயற்கையுடன் சிறிது நேரம் செலவிடுவது, நல்ல புத்தகங்கள் படிப்பது, அன்பானவர்களுடன் உரையாடுவது போன்றவை மனதை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும்.
மனம் அமைதியாக இருந்தால் – வாழ்க்கை வளமுடன் இருக்கும்!
About the Author
