மனநலத்தை பாதுகாக்க தவிர்க்க வேண்டிய தவறுகள்
மனநலத்தை காப்பதற்கு நாம் செய்யும் சில தவறுகளைத் தவிர்ப்பது மிக முக்கியம். தொடர்ந்து அதிகமாக சிந்திப்பது மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களில் மூழ்குவது மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். தூக்கத்தை புறக்கணிப்பது, ஆரோக்கியமற்ற உணவு பழக்கங்கள், மற்றும் உடற்பயிற்சி இல்லாத வாழ்க்கை மன நலனை பாதிக்கும். மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும் பழக்கம் தன்னம்பிக்கையை குறைக்கும். தனிமையில் அதிக நேரம் செலவிடுவது மனதை சோர்வடையச் செய்யும். அதேபோல, பிரச்சினைகளை உள்ளுக்குள் வைத்துக்கொள்வதும் ஆபத்தானது.
மனநலத்தை பாதுகாக்க – நல்ல பழக்கங்கள் சேர்த்து, தவறுகளை விட்டு விடுங்கள்!
About the Author
