Silhouette of a boy with hands raised in the sunset over the sea concept for religion, worship, prayer and praise
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு பெரிதாக எதையும் தேவைப்படாது; சிறிய பழக்கங்கள் போதும்.
1. காலையில் வெந்நீர் குடிப்பது – உடலை சுத்தப்படுத்தும்.
2. சத்தான காலை உணவு – நாளின் சக்தியை தரும்.
3. சிறிது நடைபயிற்சி – இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கும்.
4. மொபைல்/கணினி இடைவேளையில் ஓய்வு – மனஅழுத்தம் குறையும்.
5. தூங்குவதற்கு முன் நன்றியுணர்வு சிந்தனை – மன அமைதியை தரும்.
இந்த 5 எளிய ரகசியங்களை தொடர்ந்து பின்பற்றினால், உடலும் மனமும் ஆரோக்கியமாக வளரும்.
சிறிய பழக்கங்கள் = பெரிய ஆரோக்கிய பலன்கள்!
About the Author
